Гейнеры это...
|
| 27.09.2011, 12:49 |
| Гейнеры это углеводно-белковые концентраты, используемые для наращивания массы. Упортебление гейнеров предшествует фазе дефиниции, т.е. так называемой "сушки", когда Вы путем тренировок и увеличения белка, уменьшаете подкожный жировой слой и придаете упругость мускулатуре. Но сначала мускулатуру нужно нарастить. А для этого гейнер просто незаменим! Углеводы, входящие в состав гейнера, играют роль топлива для тренировок, позволяя увеличить интенсивность Ваший физических упражнений, и препятствуя использованию белков на энергитические нужды. В свою очередь белковая составляющая гейнера во время тренировки защищает Вашы мышцы от разрушений и способствует росту мышечной ткани! Гейнеры как правило употребляют один-два раза в день, в тренировочный день один из приемов за 1-1,5ч перед тренировкой. Совместное употребление с гейнерами креатина может значительно улучшить результативность тренировок.
|
| Категория: Спортивное питание | Добавил: ДенисАлексеевич
|
| Просмотров: 585 | Загрузок: 0
|
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[
Регистрация |
Вход ]