| Главная » Файлы » Фитнес |
Калланетика
| 19.09.2011, 16:41 | |
 Калланетика — это медленная и спокойная гимнастика со статической нагрузкой. Она очень эффективна и способствует подтяжке мышц и снижению веса, объемов тела. Улучшает иммунную систему организма. Подходит тем, кому нравятся вдумчивые,спокойные занятия в области фитнеса. Эта эффективная программа тренировок поможет создать гармонию между телом и разумом, позволит создать, великолепную физическую форму, развить сосредоточение и избежать травм. Создатель этой системы упражнений — голландская балерина Каллан Пинкней. Она уверяет, что данный комплекс упражнений дает омолаживающий эффект на весь организм: после 10 занятий вы будете чувствовать себя на 10 лет моложе. Калланетика, как одно из многих фитнес-направлений, дает возможностьпочувствовать свои мышцы, подтягивает кожу, дает энергию. Данное направление не требует посещения специально оборудованных фитнес-центров, заниматься составленным комплексом упражнений вы можете и в домашних условиях. Не нужно иметь специальное оборудование, одежда или обувь. Заключает в себе медленные и спокойные гимнастические упражнения, которые отлично действуют на работу мышц. Она построена на основе статических нагрузок, позах классической йоги и растяжках после каждого упражнения, цель которых предотвратить мышечные боли и спазмы. Статические упражнения направлены на микро-сокращения мышц, без резких движений и прыжков. Работают все, в том числе мелкие мышцы. Упражнения основаны на растягивании и статике, вызывают активную работу глубоко расположенных мышечных групп. Эффект на организм основан на том, что при длительной статической нагрузке на мышцу увеличивается скорость обмена веществ, за счет этого сжигается большее количество калорий. Вы не наращиваете массу мышц, а приводите их из дряблого состояния в эластичное, как и положено здоровому организму. Калланетика поможет Вам создать новую фигуру с идеальными формами: исправит осанку и исчезнет остеохондроз, станут подтянутыми мышцы живота, груди, рук, ног, улучшится форма ягодиц, вы станете более гибкими, подтянутыми и, обретете плавность и женственность. Так же упражнения оказывают оздоравливающий эффект на организм. Причины по которым вам просто необходимо заняться калланетикой: 1. Ваш вес выше нормы. Одышка, боли в суставах. 2. Вы не любите высокоинтенсивные тренировки. Высокий темп для вас утомителен, и пропадает всякое желание заниматься. 3. Вам не привлекают занятия на тренажерах, и очень сложно поднимать гантели, штангу да и просто заниматься на них, особенно если вы новичок в занятияхфитнесом. 4. Вам нравится тихое окружение. Калланетика в чем то похожа на йогу, полная сосредоточенность на каждом движении. 5. У вас есть недостаток в координации движений. Значит калланетика для вас простые, в координационном плане упражнения дают не слабую нагрузку. 8. Вы предпочитаете заниматься дома. У вас мало времени, чтобы постоянно приходить в фитнес-клуб. Постоянные занятия калланетикой дают очень эффективные изменения организма, как физические, так и эмоционально. Чем дольше и упорнее вы занимаетесь, тем больше пользы вы получите: 1)улучшение осанки, пройдет остеохондроз и боли в спине; 2) улучшение обмена веществ и укрепление иммунной системы организма; 3) снижение веса; 4) улучшение тонуса тела; 5) появляется гибкость и пластичность мышц без лишнего объема; 6) укрепятся суставы и мускулатура; | |
| Категория: Фитнес | | |
| Просмотров: 835 | Загрузок: 0 | |
| Всего комментариев: 0 | |